Programmes personnalisés
Choisis ton objectif, ton niveau et tes disponibilités. L'application organise tes semaines pour préparer un premier trail ou une distance plus ambitieuse.
PRÉPARE TON PROCHAIN TRAIL
AVEC UN PLAN ADAPTÉ
Programmes de trail running personnalisés selon ton niveau, ton objectif et le dénivelé. Suivi GPS, renforcement, itinéraires et statistiques pour progresser durablement, sans te blesser.
UN PLAN D'ENTRAÎNEMENT TRAIL ADAPTÉ À TON OBJECTIF
Préparer un trail ne consiste pas seulement à courir plus longtemps. Le dénivelé, les descentes, la fatigue accumulée, la récupération et le renforcement changent complètement la façon de s'entraîner. TrailRun t'aide à structurer ta préparation avec des séances personnalisées, un suivi GPS précis, des itinéraires adaptés et des statistiques utiles pour progresser sans te blesser.
Suivi GPS et dénivelé
Analyse tes sorties avec les données qui comptent vraiment : distance, allure, dénivelé, charge d'entraînement et progression.
Renforcement et prévention
Intègre mobilité, renforcement musculaire et récupération à ta préparation pour construire une progression plus durable.
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Programmes gratuits
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Recommandent
DES PROGRAMMES POUR STRUCTURER TA PRÉPARATION
Du premier trail au retour de blessure, TrailRun t'aide à choisir un plan adapté à ton niveau, ton objectif et ton quotidien.
Programmes de trail adaptés à tous les niveaux
Que tu prépares ton premier trail ou un objectif plus exigeant, choisis un programme adapté à ton expérience, ta disponibilité et ta progression.
Programmes de renforcement musculaire
Ajoute des séances de renforcement pensées pour le trail : jambes, gainage, stabilité, mobilité et prévention des douleurs liées au dénivelé.
Retour de blessure encadré par des pros
Reprends progressivement avec des programmes conçus par des professionnels pour retrouver confiance, reconstruire tes bases et éviter de repartir trop vite.
Des programmes flexibles
Change les dates de tes séances selon ton emploi du temps. Ton planning s'adapte, sans perdre la logique de ta préparation.
DES OUTILS POUR SUIVRE TES SORTIES ET EXPLORER
Analyse tes progrès, enregistre tes entraînements, trouve de nouveaux parcours et profite de conseils utiles pour avancer sereinement.
Des stats qui aident vraiment à progresser
Suis les données utiles : distance, dénivelé, allure, charge d'entraînement et évolution de tes sorties pour comprendre tes progrès.
Tracking GPS intégré
Enregistre tes sorties directement dans l'app avec le suivi GPS, visualise ton parcours et garde l'historique de tes entraînements.
Trouve des parcours autour de toi
Découvre des itinéraires de trail proches de ta position ou ailleurs, avec des parcours adaptés au niveau, au terrain et au dénivelé.
Conseils pour mieux s'entraîner
Accède à des conseils pratiques sur l'entraînement, la récupération, la gestion de l'effort et la préparation de tes objectifs.
À QUI S'ADRESSE L'APPLICATION ?
Des programmes pour débuter, progresser, performer, te renforcer ou reprendre après une blessure.
Niveau débutant
Commence le trail avec un cadre simple : séances progressives, conseils de base, récupération et repères pour gagner en confiance sans brûler les étapes.
Niveau intermédiaire
Structure tes semaines, augmente le volume au bon rythme et travaille le dénivelé pour passer un cap sans perdre le contrôle de ta charge.
Niveau avancé
Prépare tes objectifs exigeants avec des plans plus précis, des statistiques utiles et une organisation pensée pour performer le jour de la course.
Renforcement musculaire
Ajoute des séances ciblées pour développer jambes, gainage, stabilité et mobilité, afin d'être plus solide en montée comme en descente.
Retour de blessure
Reprends progressivement avec des programmes conçus par des pros pour retrouver confiance, reconstruire tes bases et limiter le risque de rechute.
COMMENT ÇA MARCHE ?
Avec TrailRun, se mettre au trail n'a jamais été aussi simple.
01
Télécharge l'application
Télécharge TrailRun gratuitement sur l'App Store. Crée ton compte en quelques secondes et accède à toutes les fonctionnalités immédiatement.
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02
Choisis ton programme
Sélectionne un plan d'entraînement adapté à ton niveau et ton objectif : premier trail, performance, ultra ou renforcement musculaire.
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03
Cours et suis tes progrès
Suis tes séances, consulte tes statistiques en temps réel et observe ta progression semaine après semaine sur les sentiers.
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CE QUE DISENT LES TRAILEURS
De vrais avis de vrais traileurs sur l'App Store.
Natg75nn
Très bon conseil
5.0
"Parfait pour ma progression pour mes prochaines courses."
Tomrun77
Avis appli trail 👍🏼
5.0
"Application très efficace et simple à utiliser, je recommande !"
WillSudiste
Très sympa
5.0
"Bonne application, la base est très bonne. Projet Français. Bravo !"
ABONNEMENTS
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Gratuit. Sans engagement.
- Programmes de base
- Entraînement trail avec suivi GPS
- Parcours de la communauté
- Conseils de base
- Statistiques essentielles
- Programmes complets
- Détails des exercices de renforcement
- Objectifs des entraînements
- Statistiques avancées
- Conseils avancés
- Filtres et favoris d'itinéraires
- Export GPX vers ta montre
PRO
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- Essai gratuit de 7 jours
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- Entraînement trail avec suivi GPS
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- Conseils de base
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Les réponses aux questions que tu peux te poser avant de télécharger TrailRun.
TrailRun est-elle faite pour moi si je débute en trail ?
Oui. TrailRun t'aide à commencer progressivement avec des programmes de base, du suivi GPS, des conseils simples et des repères clairs pour construire une base solide sans brûler les étapes.
Comment l'application choisit-elle un programme adapté ?
Tu pars de ton niveau, de ton objectif et de ta façon de t'entraîner. TrailRun t'aide ensuite à suivre un plan cohérent avec des séances de trail, du renforcement, de la récupération et des statistiques utiles pour progresser.
Que contient la version gratuite ?
La version gratuite inclut les programmes de base, l'entraînement trail avec suivi GPS, les parcours de la communauté, des conseils de base et les statistiques essentielles.
Qu'est-ce que l'abonnement Pro apporte vraiment ?
Le Pro débloque les programmes complets, les détails des exercices de renforcement, les objectifs des entraînements, les statistiques avancées, les conseils avancés, les filtres et favoris d'itinéraires, ainsi que l'export GPX vers ta montre.
Puis-je déplacer mes séances si mon planning change ?
Oui. Les programmes sont pensés pour rester flexibles : tu peux changer les dates de tes séances et adapter ta semaine sans perdre la logique de ta préparation.
TrailRun aide-t-elle à éviter les blessures ou à reprendre après une blessure ?
TrailRun intègre du renforcement, de la récupération et des programmes de reprise progressive conçus par des pros. En cas de blessure ou de douleur persistante, l'app ne remplace pas l'avis d'un professionnel de santé.
Puis-je suivre mes sorties GPS et trouver des parcours autour de moi ?
Oui. Tu peux enregistrer tes sorties avec le tracking GPS, consulter tes données clés et découvrir des parcours de trail autour de toi ou dans une zone que tu prépares.
Puis-je résilier mon abonnement à tout moment ?
Oui. Tu gardes le contrôle : l'abonnement peut être résilié à tout moment depuis les réglages d'abonnement de l'App Store.