¿Qué significa una pendiente del 10 %?
Una pendiente del 10 % gana 10 metros de altitud por cada 100 metros horizontales. Un 10 % no equivale a un ángulo de 10°: representa aproximadamente 5,7°.
Calculadora de pendiente en trail
Calcula el porcentaje y el ángulo de una pendiente a partir de la distancia y el desnivel. También obtendrás la longitud real de la subida, el desnivel por kilómetro y una referencia sencilla para interpretar la dificultad del tramo.
La fórmula
Pendiente (%) = desnivel ÷ distancia horizontal × 100. La distancia GPS suele seguir el terreno, por lo que sigue siendo una aproximación útil en pendientes normales, aunque la diferencia aumenta en tramos muy inclinados.
¿Por qué importa la pendiente en trail?
Cuanto mayor es la pendiente, más eficiente puede ser la marcha activa y menos representativo resulta el ritmo por kilómetro. La dificultad técnica, el agarre y la longitud de la subida siguen siendo tan importantes como la pendiente media.
Resultados
Pendiente media
-
Ángulo
-
Distancia sobre la pendiente
-
Desnivel por kilómetro
-
Interpretación
-
Ejemplo: 150 m de desnivel positivo en 1,5 km horizontales corresponden a una pendiente media del 10 %, es decir, unos 5,7°.
El resultado describe una pendiente media. Una subida irregular puede alternar descansos y rampas mucho más pronunciadas que este valor. Consulta siempre el perfil detallado antes de una carrera.
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¿TrailRun es adecuada para mí si empiezo en trail running?
Sí. Tanto si estás descubriendo el trail como si aspiras a un ultra, TrailRun crea un plan adaptado a tu nivel, tu objetivo y tu día a día para que progreses sin saltarte etapas.
¿Cómo se crea mi plan de entrenamiento personalizado?
Al registrarte, indicas tu nivel, tu objetivo, tu disponibilidad y tus limitaciones. TrailRun genera entonces un plan equilibrado con sesiones de carrera, fuerza integrada, objetivos claros y explicaciones para cada entrenamiento.
¿Qué incluye la versión gratis?
La versión gratis te permite obtener un plan personalizado, reprogramar tus sesiones, crear tus propias rutas, sincronizar tus entrenamientos con tu reloj y aprovechar los consejos del coach.
¿Qué desbloquea realmente la suscripción Pro?
Pro incluye todas las funciones gratuitas, un coach experto a diario, la adaptación del plan ante imprevistos, objetivos precisos para cada sesión, alertas antes del sobreentrenamiento y análisis avanzados de tus estadísticas. También incluye fuerza para prevenir lesiones, rutas ideales con su perfil, Flyover 3D y exportación GPX a tu reloj.
¿Puedo mover mis sesiones si cambia mi agenda?
Sí. Puedes reprogramar tus sesiones cuando cambie tu disponibilidad. Con Pro, tu plan también se adapta a los imprevistos para mantener una progresión coherente sin desequilibrar tu preparación.
¿TrailRun puede ayudarme a evitar lesiones o volver tras una lesión?
TrailRun incluye fuerza, recuperación y programas progresivos de vuelta a correr diseñados por profesionales. Si estás lesionado o el dolor persiste, la app no sustituye el consejo médico.
¿Puedo registrar mis salidas sin reloj y encontrar rutas?
Sí. El seguimiento GPS integrado registra tu recorrido, distancia, ritmo, altitud, desnivel positivo y desnivel negativo, incluso sin reloj. También puedes crear tus propias rutas, descubrir otras nuevas y, con Pro, sobrevolar tu recorrido en 3D.
¿Puedo sincronizar mis entrenamientos con mi reloj?
Sí. Puedes sincronizar tus entrenamientos de TrailRun con tu Apple Watch y tu reloj Suunto. La compatibilidad con Garmin llegará próximamente.
¿Cómo adapta TrailRun mi entrenamiento a medida que progreso?
TrailRun utiliza tu historial para ajustar el volumen de entrenamiento. Las estadísticas avanzadas te ayudan a seguir la evolución de tu carga, medir tus progresos y comprender mejor los consejos del coach.
¿Puedo cancelar mi suscripción en cualquier momento?
Sí. Mantienes el control: puedes cancelar tu suscripción en cualquier momento desde los ajustes de suscripciones del App Store.