Consejos de entrenamiento, desnivel, nutricion, preparacion mental y guias probadas sobre el terreno para ayudarte a progresar en trail running con referencias simples y practicas.
Preparacion trail
Por que 30 km en trail no equivalen a 30 km en carretera, y como crear una estimacion realista con desnivel, distancia-esfuerzo, ritmo y dificultad del terreno.
Trail para principiantes
Elige una carrera realista, construye 8 semanas progresivas, aprende a gestionar el desnivel y llega a la salida con un plan sencillo.
Nutricion trail
Carbohidratos, liquidos, sodio, timing y pruebas en entrenamiento: un metodo practico para evitar pajaras y problemas digestivos en los senderos.